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La importancia de los probióticos y prebióticos
En la actualidad, la salud intestinal ha cobrado una gran relevancia en el cambio de la salud general y es aquí donde los probióticos y prebióticos juegan un papel fundamental.
Desde Farmacia Porvera, queremos hablarte un poco sobre ellos y por qué los recomendamos.
LOS PROBIOTICOS
Son microorganismos vivos, principalmente bacterias y levaduras, que aportan beneficios a la salud cuando se consumen en cantidades adecuadas. Los probióticos se encuentran en alimentos fermentados como el yogur, el kéfir, el chucrut y en suplementos específicos.
PREBIOTICOS
Son compuestos no digeribles que sirven como alimento para las bacterias beneficiosas que ya residen en nuestro intestino. Los prebióticos se encuentran en alimentos ricos en fibra como plátanos, cebolla, ajo, espárragos y legumbres.
Pero...¿Para qué sirven?
Los probióticos y prebióticos trabajan en sinergia para mantener y mejorar la salud intestinal. Algunos de sus beneficios incluyen:
- Mejora de la digestión: Ayudan a equilibrar la flora intestinal, facilitando la digestión y la absorción de nutrientes.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Una microbiota saludable contribuye a una mejor respuesta inmune, protegiéndonos de infecciones y enfermedades.
- Prevención de trastornos gastrointestinales: Pueden ayudar a aliviar problemas como el síndrome del intestino irritable, la diarrea y el estreñimiento.
- Salud mental: Existe una conexión entre la salud intestinal y la salud mental, conocida como el eje intestino-cerebro. Un equilibrio en la microbiota puede influir positivamente en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional.
No dudes en pedir información al respecto en tu farmacia de confianza.
Resolviendo pequeñas dudas podemos prevenir y tratar molestias
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